دلیل ریزش مو کدام ویتامین است؟
کمبود ویتامین و مواد معدنی یکی از رایج ترین دلایل ریزش موهاست اما با این حال این موضوع خیلی جدی گرفته نمی شود. اگر متوجه شدید که ریزش موهاتون خیلی زیاد و غیر طبیعی شده است بهتر است که قبل از هر اقدامی برای درمان ریزش موها، میزان ویتامین بدن رو مورد بررسی قرار بدید. با ما در این بخش از زیبامون دات کام همراه باشید تا با اینکه کمبود کدام ویتامین ها در بدن باعث افزایش ریزش موها میشه، بیشتر آشنا شوید.
ریزش مو به دلیل کمبود روی یا زینک در بدن
روی (Zinc) یکی از بهترین مواد معدنی برای حمایت از عملکرد سلول ها و کمک به بدن برای سنتز پروتئین هست. اگر بدن کمبود روی یا زینک داشته باشد، با ریزش مو شدید اما موقت مواجه خواهید شد. معمولا افرادی که نوشیدنی های الکی سنگین مصرف میکنند، زنان باردار و شیرده، گیاه خواران و افرادی که مشکلات گوارشی دارند بیشتر با کمبود روی در بدن مواجه هستند.
ریزش مو به دلیل کمبود آنتی اکسیدان در بدن
آنتی اکسیدان ها یک سیستم آنزیمی مهم برای خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن بوده است که شامل ویتامین ای، ویتامین ث و بتاکاروتن هستند. به طور متوسط بزرگسالان به چیزی در حدود 15 میلی گرم ویتامین E و 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. کم شدن دریافت هر دو این ویتامین ها در بدن یکی از دلایل اصلی ریزش موها هست.
ریزش موها به دلیل کمبود بیوتین
اگرچه کمبود بیوتین در بدن بسیار نادر هست اما این کمبود میتواند دلیلی برای ریزش موها باشد. ویتامین B با تولید کراتین که نوعی پروتئین ضروری برای موهاست در ارتباط بوده است و کمبود ویتامین B و مشتقات آن میتواند مشکلاتی را برای موها به وجود بیاورد.
اگر حداقل 30 میکرو گرم بیوتین به طور روزانه مصرف نکنید شاید لازم باشه با مشورت پزشک از مکمل های بیوتین استفاده کنید تا از ریزش موها جلوگیریشود
ریزش موها به دلیل کمبود ویتامین دی
ویتامین D تاثیر خیلی زیادی در رشد فولیکول های مو دارد و برای رشد موها لازم و ضروری هست. در واقع میشود گفت یکی از اصلی ترین دلایل ریزش موها کمبود ویتامین دی در بدن هست. اگر بدن به اندازه کافی این ویتامین را از مواد غذایی و نور افتاب دریافت نکند، با ریزش مو مواجه خواهید شد و لازم هست که با مشورت پزشک، مکمل های ویتامین دی رو مصرف کنید.
نکته پایانی در رابطه با ریزش موها
اگر احساس می کنید ریزش موهایتان به دلیل هر یک از این کمبودهای ویتامین در بدن هست، بهتر است که پزشک مراجعه کنید و وضعیت سلامت بدن رو بررسی کنید. علاوه بر این ریزش موها ممکن است در اثر تغییر در رژیم غذایی، استرس و اضطراب بیش از حد، عوارض دارویی و ... باشد که لازم هست تمام این موارد رو بررسی کنید.
دلیل ریزش مو کدام ویتامین است؟
مطالب مرتبط:
ماسک خانگی برای درمان ریزش مو
ریزش مو و طاسی در مردان
خواص گواوا ؛ گیاهی برای درمان ریزش مو
جلوگیری از به وجود آمدن موخوره