آیا استفاده از شکم بند بعد زایمان توصیه میشود؟
شواهد علمی دقیقی مبنی بر تاثیر استفاده از شکم بند بعد از زایمان بر کوچک شدن شکم، وجود ندارد. هم چنین استفاده نادرست از شکم بند بعد از زایمان عوارض نامطلوبی بر جای میگذارد.
بیشتر زنان پس از زایمان تمایل دارند که هرچه سریعتر وزن اضافی را از دست بدهند و به اندام خود پیش از بارداری بازگردند. روشهای بسیاری برای بازگشت اندام به حالت پیش از بارداری، کاهش لاغری و کاهش سایز کمر وجود دارد. یکی از این روشها استفاده از شکم بند بعد از زایمان است که برای کاهش سایز و چربی موجود در اطراف شکم مورد استفاده قرار میگیرد. اما آیا این روش واقعا مفید است؟
شکم بند بعد از زایمان
شکم بند بعد از زایمان، برای بستن شکم و نگهداشتن اندامهای داخل شکم و ماهیچهها استفاده میشود. استفاده از شکم بند بعد از زایمان موجب سفت شدن عضلات شکم شده و به اندامها کمک میکند تا در محل اصلی خود قرار گیرند.
پیشینه استفاده از شکم بند بعد از زایمان
بستن شکم پس از زایمان برای کوچکتر شدن شکم، تقویت عضلات و کاهش درد کمر از دیرباز مرسوم بوده است. در دوران بارداری، دیوارهای شکم دچار کشیدگی میشوند تا فضا برای رشد جنین فراهم شود. همچنین سلولهای چربی زیادی در منطقه شکم تجمع پیدا میکنند. کشیدگی عضلات بلافاصله پس از زایمان بهبود نمییابد، بلکه پوست و چربی اضافی در اطراف شکم باقی میماند. در گذشته اعتقاد بر این بوده است که بستن شکم با یک پارچه یا شکم بند بعد از زایمان به تقویت این عضلات کمک میکند.
انواع مختلف شکم بند بعد از زایمان
در گذشته با استفاده از پارچهای شکم را پس از زایمان میبستند، اما امروزه انواع متعددی از شکم بند بعد از زایمان در بازار موجود است که با توجه به سلیقه و راحتی خود میتوانید یکی از آنها را انتخاب کنید.
۱. دورپیچ (Wraps)
این نوع شکم بند از پارچه تهیه شده است و میتواند بلافاصله پس از زایمان مورد استفاده قرار گیرد.
۲. کرست (Corsets)
معمولا در زیر لباس پوشیده میشود و تنگ است. از این رو ممکن است فشار زیادی بر روی لگن و دیگر اندامهای داخل حفره شکم وارد کند. به همین دلیل برای استفاده طولانی مدت توصیه نمیشود.
۳. کمربند
این نوع از شکم بندها جدیدترند و با چسب مخصوصی دور شکم بسته میشوند. به همین دلیل فشار کمتری را روی شکم وارد میآورند.
زمان استفاده از شکم بند بعد از زایمان
برخی از پزشکان معتقدند که مادران بایستی حداقل یک روز پس از زایمان، شکم خود را ببندند. بهتر است پیش از بستن شکم خود، با پزشک مشورت کنید، زیرا پزشک شما آگاهی کاملی از وضعیت سلامتی شما دارد.
پس از زایمان طبیعی
اگر زایمان طبیعی داشتهاید، معمولا میتوانید به فاصله چند ساعت پس از زایمان شکم خود را ببندید.
پس از زایمان سزارین
اگر جراحی سزارین داشتهاید، بهتر است منتظر بمانید تا محل بخیه کاملا بهبود یابد، سپس شکم خود را ببندید. بهبود محل بخیه در حدود ۶ تا ۸ هفته طول میکشد. اگر قصد استفاده از شکم بند بعد از زایمان را دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
مزایای استفاده از شکم بند بعد از زایمان
اگرچه شواهد علمی کمی برای استفاده از شکم بند بعد از زایمان وجود دارد، اما استفاده از آنها در میان تمام جوامع و فرهنگها از محبوبیت خاصی برخوردار است. استفاده از شکم بند مزایای زیر را به همراه دارد.
-کاهش چربی شکمی
-بهبود حالت بدن
-تقویت عضلات شکم
-یک روش سریع برای رسیدن به شکم تخت
-حمایت از اندامهای داخلی شکم
-حمایت از کمر و کاهش کمر درد
-فرم دادن به شکم
-راحتی بیشتر برای حرکت بعد از زایمان
عوارض استفاده از شکم بند بعد از زایمان
شکم بندهای بعد از زایمان موجب کاهش چربی اضافی تجمع یافته در دوران بارداری میشود. با این وجود، بسیاری از پزشکان به دلیل وجود خطرات زیر، استفاده از آن را توصیه نمیکنند:
-فشار بیش از حد روی رحم که ممکن است منجر به خونریزی شود.
-التهاب و خارش در نواحی از پوست که در تماس با چسبها و لبههای شکم بند است.
-استفاده بیش از حد از کمربند، در تمام روز، جهت کاهش چربیها ممکن است منجر به درد و ناراحتی شود.
-پس از زایمان سزارین، بهبودی محل بخیه حداقل ۶ تا ۸ هفته طول میکشد. استفاده از شکم بند قبل از اینکه زخمهای داخلی بهبود یابند ممکن است منجر به عوارض جدی شود.
-به دلیل اعمال فشار ثابت بر شکم، احتمال ایجاد فتق وجود دارد.
میزان راحتی شکم بند بعد از زایمان
تمام مادرانی که از شکم بندهای بعد از زایمان استفاده کردهاند، اذعان داشتهاند که استفاده از آنها نه تنها راحت نیست، بلکه دردناک نیز هست. زیرا فشار زیادی به شکم و اطراف آن وارد میکند.
مادرانی که سزارین کردهاند نیز از درد ایجاد شده در محل بخیه احساس نارضایتی داشتهاند.
از سوی دیگر، شکم بند ممکن است چندین بار در روز از موقعیت خود خارج شود و نیاز به تنظیم دوباره داشته باشد.
شکم بندهای تهیه شده با پارچههای نرمتر میتواند برخی از ناراحتیها را کاهش دهد، اما احتمالا محصولی گرانتر خواهند بود.
راههای دیگر کوچک کردن شکم بعد از زایمان
-رژیم غذایی سالم داشته باشید.
-ورزش کنید. با تمرینات ساده شروع کنید که به شما فشار نیاورد. به تدریج آنها را پیشرفتهتر کنید.
-از پزشک خود بپرسید که چه زمانی میتوانید به باشگاه بدنسازی بروید.
-یوگا و پیاده روی سریع روزانه به کاهش چربی شکم کمک میکند.
سخن آخر
استفاده از شکم بند بعد از زایمان ممکن است به روند کوچک شدن شکم کمک کند. اما رژیم غذایی مناسب و ورزش تاثیر بیشتری دارد. شکم بندهای بعد از زایمان نباید به عنوان یک ابزار برای کاهش وزن سریع استفاده شوند. پیش از استفاده از این شکم بند بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
موضوع:آیا استفاده از شکم بند بعد زایمان توصیه میشود؟
مطالب مرتبط:
علائم زایمان زودرس ، عوامل و راههای جلوگیری از آن
نکاتی که برای زایمان بار دوم باید بدانید
علت لرزش بدن بعد زایمان چیست؟
نگرانی و ترس از زایمان طبیعی